فوائد الكرياتين لكمال الأجسام

يساعد على التخلص من الدهون عن طريق زيادة نسبة الأيض، مما يحرق نسبة أعلى من الدهون في وقت قصير.

يساهم في الحصول على كتلة عضلية صافية. تؤدي زيادة الكرياتين إلى زيادة الفوسفوكرياتين في العضلات بنسبة تصل إلى حوالي 20%، حيث أنه ينتج الطاقة،

ويؤدي إلى زيادة القوة على حمل الأثقال، وبالتالي زيادة كثافة التمرين.

يؤدي إلى الشفاء السريع من إصابات التمارين المختلفة مثل الشد االعضلي، والتمزق في العضلات،

حيث يقلل حمض اللاكتيك الذي يسبب الألم عند حدوث الإصابات المختلفة.

فوائد الكرياتين العامة

يزيد نسبة هرمون الذكورة أو التستوستيرون بنسبة عالية.

يساعد على تخفيف أعراض مرض الشلل الرعاش أو الباركنسون، حيث إنّ تناوله كمكمل غذائي يخفف الارتجاف الشديد،

ويساعد على إعادة توازن الجسم.

يستخدم في علاج مرض الضمور العضلي، حيث إنّه يزيد نسبة الكتل العضلية في الجسم.

يعالج حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية. يحسن أداء الدماغ،

ويزيد نسبة التركيز والانتباه، والذكاء، كما أنّه يقوي الذاكرة.